アファメーションしよう
新しい言葉を覚えるつもりで
自分の作ったｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを､しばらく続けて自分自身に言い聞かせていきましょう｡
はじめのうちは､ちょっと抵抗を覚えるかも知れません｡こんなことやって意味があるの?という疑問がわいてきたり､ なんだか照れてしまうかも知れませんね｡
もしそういうことがあっても､ちょっとの間､ そういう気持ちを横においておいて､ちょっとした訓練をやっているのだと思ってしばらくは我慢して実行してみてください｡
ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝのやり方
ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝに決まったやり方というのは特にありません｡ここでは､いくつかの例をあげますので､ 自分のやりやすい方法でやってみてください｡
毎日一定時間をとってｱﾌｧﾒｰｼｮﾝに取り組んでいくのがいいと思います｡
どのやり方であっても､自分の心をできるだけﾘﾗｯｸｽさせて楽しい気持ちでやってください｡
緊張していると潜在意識になかなか到達することができなくなってしまいますから｡
●ﾍﾞｯﾄﾞで
夜寝る前と朝起きたときの､うとうととした半分眠っているようなときにｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを唱えます｡(普通の意識の抵抗が少なく､ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを潜在意識 に浸透させるのに一番いい時間です)
●鏡を使って
鏡を持って自分の目を見ながらｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを唱えます｡
●紙に書く
ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝ用のﾉｰﾄを用意して､毎日時間をとってｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを書 いていきます｡ 同じｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを10回とか20回とか｡
●録音したものを聞く
自分でｱﾌｧﾒｰｼｮﾝをﾃｰﾌﾟに録音して何度も聞きます｡(眠る前や起きたと きに聞くとさらに効果があります)
●ｶｰﾄﾞを持ち歩く
単語帳のようなｶｰﾄﾞにｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを書いておいて､ちょっとした時間に見る
●ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを貼る
家のなかの目につくところに､ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝを書いて貼っておきます｡よく ｢合格｣と紙に書きますよね? あれと同じです｡ﾄｲﾚなんかに貼っておくのも いいかも知れませんね｡
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