アファメーションしよう
新しい言葉を覚えるつもりで
自分の作ったアファメーションを、しばらく続けて自分自身に言い聞かせていきましょう。
はじめのうちは、ちょっと抵抗を覚えるかも知れません。こんなことやって意味があるの?という疑問がわいてきたり、
なんだか照れてしまうかも知れませんね。
もしそういうことがあっても、ちょっとの間、
そういう気持ちを横においておいて、ちょっとした訓練をやっているのだと思ってしばらくは我慢して実行してみてください。
アファメーションのやり方
アファメーションに決まったやり方というのは特にありません。ここでは、いくつかの例をあげますので、
自分のやりやすい方法でやってみてください。
毎日一定時間をとってアファメーションに取り組んでいくのがいいと思います。
どのやり方であっても、自分の心をできるだけリラックスさせて楽しい気持ちでやってください。
緊張していると潜在意識になかなか到達することができなくなってしまいますから。
●ベッドで
夜寝る前と朝起きたときの、うとうととした半分眠っているようなときにアファメーションを唱えます。(普通の意識の抵抗が少なく、アファメーションを潜在意識 に浸透させるのに一番いい時間です)
●鏡を使って
鏡を持って自分の目を見ながらアファメーションを唱えます。
●紙に書く
アファメーション用のノートを用意して、毎日時間をとってアファメーションを書 いていきます。 同じアファメーションを10回とか20回とか。
●録音したものを聞く
自分でアファメーションをテープに録音して何度も聞きます。(眠る前や起きたと きに聞くとさらに効果があります)
●カードを持ち歩く
単語帳のようなカードにアファメーションを書いておいて、ちょっとした時間に見る
●アファメーションを貼る
家のなかの目につくところに、アファメーションを書いて貼っておきます。よく 「合格」と紙に書きますよね? あれと同じです。トイレなんかに貼っておくのも いいかも知れませんね。
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